睡眠の質と改善方法 アロマで変わる睡眠習慣 働く女性のための快眠ガイド
はるか 最近仕事が忙しくて、寝る前まであれこれ仕事のことを考えてしまって寝付けないんです。 スリープ先生 仕事を頑張っているんじゃな。 次の日もしっかり仕事ができるように寝る前はリラックスできる環境を整えるのが大事じゃもう 忙しい毎日を送る...
睡眠の質と改善方法 
睡眠の質と改善方法 忙しい女性のための睡眠導入チェックリスト – 毎晩使える7つのステップ
忙しい毎日を送る30代・40代の女性の皆さん、十分な睡眠が取れていますか？仕事や家事、育児に追われ、なかなか質の良い睡眠が取れないという方も多いのではないでしょうか。 スリープ先生 実は、日本人の平均睡眠時間は約7.3時間と、OECD加盟国...
睡眠の質と改善方法 快眠を手に入れる！30代40代女性のための理想的な睡眠環境づくり
スリープ先生 はるかさん、日々の忙しさに追われ、質の良い睡眠が取れていないと感じていないかのう？ はるか スリープ先生！すごく感じています！！ まだまだ快眠ができていないんです。。 スリープ先生 睡眠不足は単に疲れを感じるだけでなく、仕事の...
食べ物 / 飲み物 睡眠の質を上げる！働く女性のハーブティー飲み方ガイド
はるか 最近、眠っていても朝起きるとだるくてよく眠れていない気がするんです・・ スリープ先生 ほう・・30〜50代の女性は仕事のストレスや家事・育児の負担、さらには更年期の影響で、なかなか良質な睡眠が取れないという悩みを持つ人は多いんじゃも...
睡眠の質と改善方法 寝る前3分で幸せ睡眠！Three Good Thingsのすすめ
スリープ先生 忙しい毎日を送る30代40代の働く女性の皆さん、こんな悩みはないか？ 寝つきが悪く、なかなか眠れない 睡眠の質が悪く、朝起きても疲れが取れない ストレスや不安で夜中に目が覚めてしまう はるか 私、全てに当てはまるわ、、 スリー...